为关爱教师职业健康，提升青年教师的教学表达魅力与课堂感染力，自然科学基础实验中心（以下简称“自然中心”）教师发展中心于2025年12月25日成功举办了本学期第五期青年教师论坛，特邀国内知名科学发声训练师、嗓音保健研究学者韩佳声老师，为十余位青年教师带来了一场内容丰富、互动性强的《教师的科学发声与嗓音保健》专题讲座。

讲座伊始，韩老师便以详实的数据切入，指出教师群体是嗓音障碍的高危职业群体。长时间、高强度的授课工作，加之普遍缺乏科学的发声训练，使得嗓音疲劳、嘶哑甚至疾病成为许多教师的“职业痛点”。这不仅影响个人健康，也直接关系到教学质量的可持续提升。本次讲座正是为了从根源上解决这一问题，为老师们的“育人之声”注入科学能量。

接着，韩老师紧贴教师工作实际，阐述了科学发声的基石——气息控制，重点讲解了腹式呼吸的原理与重要性。韩老师指出，“气者音之帅也”，通过腹式呼吸可以减轻声带负担，实现长时间用声不累。他现场示范了“闻花香”式的慢吸慢呼和“受惊吓”式的快吸慢呼等训练方法，并指导老师们进行体验，让大家深刻体会到气息对声音的支撑作用。

随后，讲座进入咬字器官训练环节。韩老师强调，清晰圆润的吐字离不开灵活有力的唇、舌、腭。他带领大家练习了“双唇打响”、“噘咧唇”、“顶舌”、“绕舌”等有趣的口部操和唇舌操，并辅以《八百标兵奔北坡》、《白石塔》等经典绕口令进行实战演练，现场气氛活跃，笑声不断。这些训练旨在帮助老师们打造一个“强壮而灵巧的发音器”。

在共鸣控制部分，韩老师讲解了如何运用口腔、鼻腔、胸腔共鸣来美化声音、扩大音量和保护喉部。他详细介绍了“提、打、挺、松”四字口诀（提起颧肌、打开牙关、挺起软腭、放松下巴），并指导大家练习，让声音更具穿透力和磁性。

讲座最后，韩老师系统总结了教师日常嗓音保健的实用方法，包括课前做好发声器官的“热身运动”、使用适当的语速语调、合理利用扩音设备、避免讲课中饮用刺激性饮品、保证充足睡眠等，为老师们提供了一份全面的“护嗓指南”。

整场讲座内容翔实，节奏紧凑，既有扎实的理论基础，又有立竿见影的实践方法。韩老师风趣幽默的讲解和耐心细致的指导，赢得了在场教师的一致好评。大家纷纷表示，通过此次学习，不仅认识到科学用嗓的重要性，更掌握了具体可行的训练技巧，对缓解嗓音疲劳、提升授课的自信与效果具有极大的帮助。

此次讲座是自然中心教师发展中心关注教师全面发展、提升教师综合素养的系列活动之一。未来，中心将继续关注教师需求，搭建更多优质的学习交流平台，助力中心青年教师在教学专业化的道路上稳步前行，以更饱满的状态、更富感染力的声音，投身于立德树人的伟大事业中。